内臓脂肪と皮下脂肪

広島市安佐南区のリラクゼーションサロンハーモニーのまついきよみです

いつもブログ訪問本当にありがとうございます❤   

先日、ダイエットの記事の中で

「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の事を少し書かせていただきました

女性の場合、太ってるという多くの方が

「皮下脂肪」が原因

これは、皮下の部分に大量の脂肪が付く事で見た目にはプヨプヨ～って感じ

あまり多くの脂肪が付くと、肉割れをおこしたりするし

あまり大きくなり過ぎると体が重く動くのも大変

対して、男性の方に多いのが

「内臓脂肪」が原因の肥満

これは、「皮下脂肪」とは違って見た目にはそんなに太った感じが無いんだけど

体脂肪を図ってみると【肥満】となる数値になってる場合

これは、女性と男性では違うんだけど

男性は25％、女性は30％を超えると体脂肪が多めと言われてます

実は、内臓脂肪は、肝臓の周りに脂肪が付いてきて

ひどくなると「脂肪肝」という言い方で

いわゆるフォアグラみたいな感じかな～

脂肪肝がひどくなると肝硬変になったりする危険な初期症状

もの凄～く太っていても内臓脂肪が全く無い方や結構スリムだけど内臓脂肪が凄くある方

危険なのは

「スリムに見えるけど内臓脂肪が多い方」

私の場合、血液検査でかなり数値は減ったものの

まだALT（GPT）の数値が高いんです

これって皮下脂肪や筋肉はダイエットにより落ちたけど

もう少し内臓脂肪が多いのでまだ痩せなくちゃいけないんです

これ以上筋肉を落とすとよくないので、ここから先は運動をするのが良いんでしょうね

運動って言っても私の場合、筋トレやランニングは危険なので

ウォーキングなどの有酸素運動をして、今度は内臓脂肪に働きかけるダイエットを目指します

痩せれば良い！

太っていたら悪い！

‥‥そういう事ではなく、脂肪が付く場所や量に気をつけると良いと思います

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