足が引きつける（その１）

広島市安佐南区のリラクゼーションサロンハーモニーのまついきよみです

いつもブログ訪問本当にありがとうございます❤   

最近、ハーモニーに足が夜中につって大変！！

っていう方が多く来店しています

足がつるって意味通じますか？？

地域によっては、「足が痙攣起こす」「こむら返りになる」「引き付けおこした」

等々…呼び方は様々です

この原因なんですが

☑　水分不足

☑　カルシウム不足

☑　カリウム不足

☑　足の疲労

☑　足の冷え

☑　病気から来る引きつけ

と、原因は一つでは無いんです

一番多いのが「水分不足」

自分ではちゃんと摂ってるつもりだけど、

汗をかいたり

カフェインが含まれた水分を摂っていたり

ジュースやお酒を水分と思っていたりっていう方が多いんです

先日お越しくださったお客様は

珈琲を１日１０杯以上飲まれる方と家に帰ったらお水よりまずはビールをグビグビ飲むという方

どちらのお客様も足の引きつけがかなり起こっていました

その中の「コーヒーを１０杯以上飲む方」にお話を聞いてみたら

トイレの回数がメチャクチャ多いと話してくれました

なので…

「少しコーヒーを飲んだら同じように水も飲んでみて下さい！」

とお願いしたところ

一日にお水をペットボトルで１リットル飲むようにしてもらったところ

トイレの回数がかなり減ったそうです

そうなんです！！

カフェインが含まれたお茶やコーヒー・紅茶は、
身体の水分を外に出す【利尿作用】が あるんです

だから、飲めば飲むだけトイレの回数が増え

身体の水分が減っていくんですよ

私達は

「コーヒーを１杯飲んだら、同じ量のお水を飲んでください」

とお話ししています

これからの時期、汗もたくさんかきますので自分が思った以上の水分が身体から抜けているんですよ

少しマメに水分を摂ってみてくださいね

次回にも続きます。

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