塩分を控えるから‥‥

広島市安佐南区のリラクゼーションサロンハーモニーのまついきよみです

いつもブログ訪問本当にありがとうございます❤

先日サロンに行った時に、大家さんと会いました。

サロンの大家さんは、とっても元気なおじいちゃんで

自分で機械を直したり、畑の作物を作ったりと

かなりアクティブ～♬

この日は、朝からかなりの快晴の日で

太陽がギラギラ  🌞

大汗をかきながら畑仕事をしていたんです

「大家さん、しっかり水分と塩分を摂ってくださいね～

熱中症にならんように‥‥」

って言ったんですが

「ワシは高血圧じゃけぇ～塩分は摂っちゃあいけんのんよ（笑）」

・・・・💧

お年寄りが熱中症になる原因の一つに

「塩分控えめ」

があるのかもしれません！

じつは、私達は汗と一緒に身体から塩分（ナトリウム）が出ています

黒いTシャツを着ている時に大汗をかくと白い線が付きますよね

これ、身体から出た塩分なんです…

でも、高血圧の方などはとにかく病院から

「塩分を控えなさい！！」

と厳しく言われます

確かに汗をかかない時期は、塩分を控えた方が良いのかもしれませんが

夏は違います！！

しっかりの水分と一緒に塩分を少し摂るようにしてください

だからと言って、塩辛い物をたくさん摂れという事ではなく…

本物のお塩を摂ってくださいね

現在販売されているサラサラの精製塩は

「塩化ナトリウム」という成分です

これは、サラサラなので使いやすいんですが

身体にはあまり良くないんです！

出来れば漬物を漬ける時のザラザラのお塩

これ少しの量でメチャクチャしょっぱいですよね

お水に少し混ぜて飲むのも良いですし

梅干や梅昆布茶なんかも良いって聞きました

更にスイカに少しだけお塩を振りかけて食べるのもおススメです。

反対に練り製品やお惣菜などは、

かなり塩分が多いので摂り過ぎにはご注意ください

今年の夏は猛暑とも言われています。

汗となって身体の水分量が減ると、かなり血液がドロドロして危険です

上手に水分と塩分を摂取して、熱中症を予防しましょう

ハーモニーでは、夏を乗り切るために温活をしています。

この暑い時に温めるなんて考えられない！！

そんな声が聞こえてきそうですが…

安心してください♬

ヒーターが入らない超短波が可能です。

夏の疲れを出さない為に、しっかり温活で内臓を温めておきましょう

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