水分だけじゃだめですよ！

広島市安佐南区のリラクゼーションサロンハーモニーのまついきよみです

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ここ最近、気温は４０度まで上がる日が！！

何か私が子供の頃からしたら10度くらい気温が高くなってるんでしょうね

更に、熱中症で亡くなる方も多く

自分は大丈夫！しっかり水分を摂ってるから！！

こんな風に思う方多いんでしょうね

実はサロンに来られる方と話をしていたら

「水分を摂ってる！」っていう方の多くは

珈琲・紅茶・ウーロン茶・緑茶・お酒・ビールを水分と思ってるんです

確かに水分には変わらないんですが、

上の飲み物は利尿作用があるのでしっかり飲んでも身体から水分を出してしまうんですよね

つまり、トイレの回数が多くなるので益々身体の水分量が減ってしまいます

お水・白湯・湯冷まし・麦茶・ほうじ茶などがおススメです

更に！！

高血圧や腎臓の病気などで、

「塩分を控えてください」と言われてる方がもの凄く多いです

もちろん、冬は塩分を控えられたら良いんですが

これだけ暑いと身体から塩分も出ていきます

ほら！くろいTシャツを着てると汗をかいた時

白い線が出てくる事経験無いですか？

あれは、身体から塩分が出てる証拠なんですよ

だからお塩をしっかり摂ってください！

・・・・とは言いません

サラサラのお塩ではなく

ミネラルを含んだお塩を摂るようにしてくださいね

外で作業している友達から、熱中症対策は

「梅昆布茶が最高に良いよ～」って教えてもらいました

汗をいっぱいかいた時はお水に少し塩分もプラスして摂るようにおススメします

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