スイカに塩って～昔の人は凄い！！

広島市安佐南区のリラクゼーションサロンハーモニーのまついきよみです

いつもブログ訪問本当にありがとうございます❤

毎日暑いですね！！

しか出てこない夏の挨拶… 

さて、夏といえば

スイカ～❤

皆さんは

スイカに塩をふって食べますか？？

甘みが増す！！

っていう事らしいですが‥‥

好みがあるので振って食べる方と食べない方に分かれるんじゃないですかね～

実は、この「スイカに塩」って身体の為には凄く理に適った食べ方なんだそうです

というのも…

スイカは夏に食べる果物（お野菜？？）ですよね～

夏は汗をたくさんかくので、身体の水分がどんどん外に出ていきます

汗をかく事で身体の中の「ナトリウム」も減っていくので

熱中症になりやすくなるんですが

スイカは水分が豊富です

そして、スイカの中には「カリウム」っていう栄養素が含まれていますが

このカリウムは、利尿作用があるので身体の中の不要な水分だけを外に出してくれます

お塩をスイカにかける事で、身体の中で少なくなった「ナトリウム」も補給してくれるんです

つまり、暑い夏には

「カリウムとナトリウム」両方取れるので最適な食べ方っていう事なんです

しかし今は、

塩分を控えましょう！！

って病院から言われてる方も多いと思いますが

身体の中の「ナトリウム」が不足すると熱中症になりやすくなります！！

塩辛い物を沢山食べろっていう事では無く

上手に塩分を摂りましょう

販売されている惣菜や練り物・冷凍食品やスナック菓子は塩分が多いです

塩分を沢山摂るのであれば、カリウムや水分をしっかり摂って

夏を乗り切りましょう

最近凄く多いのが

「水は美味しくない！！」っていう方‥‥

現在、若者で水が飲めない人が多いってテレビでも言っていました

確かに水は味がありませんが

甘いジュースや緑茶・コーヒーばかり飲んでいては

身体にとっては良くありません

飲むな！！と言ってるのではなく

飲んだ時は水分もしっかり摂るようにして欲しいな～って思っています

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